「 運動 」 一覧

少し息が上がる程度のウォーキングでも効果がある 「運動がうつ病の予防効果をもたらすメカニズムを解明するには、さらに多くの研究が必要ですが、運動にはメンタルヘルスを改善する、身体的・社会的な複合的ベネフ ...

1週間に1時間の運動でもうつ病の予防効果が 「心身」の活性化を得るために、激しい運動を長時間行わなければならないわけではない。オーストラリアで発表された新しい研究では、1週間に1時間程度という少量の運 ...

運動をすると「セロトニン」や「エンドルフィン」が増える ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、一定のリズムで体の筋肉をうごかす有酸素運動により、脳の情報伝達のバランスを整える神経物質のひとつであ ...

座ったまま過ごす時間が長いとうつ病のリスクが上昇 うつ病は世界的に増えている。世界保険期間（WHO)によると、世界中で3億人以上がうつ病で苦しんでいる。その数は2006年から2015年に18％増加した ...

運動をするとポジティブな思考になりやすい 「座ったまま過ごす時間が長時間に及ぶ場合、1〜2分の短い時間をとり、体を動かすアクティブな休憩にあてることが勧められます」 毎日の生活の中で生産性をあげ、体の ...