「 健康 」 一覧

減塩ブームの危険?

梅干し、塩辛、味噌など、塩を使った食材はご飯にもお酒にも合って美味しいですよね。 ただ、最近よく聞く「減塩ブーム」 気をつけないと危険が潜んでいるかもしれません。 「減塩だからたくさん食べても大丈夫! ...

運動することの重要性!Vol5.1週間に1時間の運動でもうつ病の予防効果が

1週間に1時間の運動でもうつ病の予防効果が 「心身」の活性化を得るために、激しい運動を長時間行わなければならないわけではない。オーストラリアで発表された新しい研究では、1週間に1時間程度という少量の運 ...

運動することの重要性!Vol3.運動をすると「セロトニン」や「エンドルフィン」が増える

運動をすると「セロトニン」や「エンドルフィン」が増える ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、一定のリズムで体の筋肉をうごかす有酸素運動により、脳の情報伝達のバランスを整える神経物質のひとつであ ...

運動することの重要性!Vol1.座ったまま過ごす時間が長いとうつ病のリスクが上昇

座ったまま過ごす時間が長いとうつ病のリスクが上昇 うつ病は世界的に増えている。世界保険期間(WHO)によると、世界中で3億人以上がうつ病で苦しんでいる。その数は2006年から2015年に18%増加した ...

運動することの重要性!Vol2.運動をするとポジティブな思考になりやすい

運動をするとポジティブな思考になりやすい 「座ったまま過ごす時間が長時間に及ぶ場合、1〜2分の短い時間をとり、体を動かすアクティブな休憩にあてることが勧められます」 毎日の生活の中で生産性をあげ、体の ...

お酒を飲むと顔が赤くなる人は注意が必要?Vol.2アルコールを飲みすぎると膀胱がんリスクが高い?

アルコールを飲みすぎると膀胱がんリスクが高い? 平均で約18年の追跡期間中に、464人(男性354人、女性110人)の膀胱がんを発症したそうです!解析した結果、飲酒で顔が赤くなる男性は、お酒をほとんど ...

お酒を飲むと顔が赤くなる人は注意が必要?Vol.2「節度ある適度な飲酒」の検証

「節度ある適度な飲酒」の検証 アセトアルデヒドには、発がん性があることが分かっています。欧米人を対象とした複数の疫学研究をまとめた海外の研究では、飲酒と膀胱がん羅患の関連はないと報告されている。しかし ...

お酒を飲むと顔が赤くなる人は注意が必要?Vol.1日本人の多くはお酒を飲むと顔が赤くなりやすい

日本人の多くはお酒を飲むと顔が赤くなりやすい アルコールを片手に顔を赤くして賑やかに楽しむ男女。酒場ではよく目にする光景だ。そんな人たちにとって気になる研究結果が、このほど国立がん研究センターなどが実 ...

朝食は大切な食事Vol.5 なぜ「朝食抜き」は健康に悪いのか

朝食は大切な食事Vol.5 なぜ「朝食抜き」は健康に悪いのか 朝食を抜くと、空腹感が強くなり、それを満たすために昼食や夕食で食べ過ぎてしまう傾向がある。また、朝食を抜くことで、お菓子などの完食を取り過 ...

朝食は大切な食事Vol.4 朝食を食べる人の生活は健康的

 朝食を食べる人の生活は健康的 朝食を抜く習慣は、症状や病気が現れる以前の段階の「無症候性動脈硬化症」に大きく関わることが明らかになった。 朝食を抜く習慣のある人は、過体重や肥満になりやすいだけでなく ...

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